Bà bầu ăn dưa hấu có tốt không? Mang thai 3 tháng ăn dưa hấu lạnh có sao không?

Bà bầu ăn dưa hấu có tốt không? Mang thai 3 tháng ăn dưa hấu lạnh có sao không? Bà bầu ăn dưa hấu giảm chứng ợ nóng: Hầu hết các mẹ bầu đều phải chịu các vấn đề về đường tiêu hóa như ợ nóng hay ợ chua. Dưa hấu giúp xua tan các vấn đề trên vì nó giúp ổn định thực quản và dạ dày, làm giảm nhẹ tức thì chứng ợ nóng. Hầu hết các bác sĩ đều cho rằng ăn dưa hấu rất tốt cho...

Bà bầu ăn dưa hấu có tốt không? Mang thai 3 tháng ăn dưa hấu lạnh có sao không? Bà bầu ăn dưa hấu giảm chứng ợ nóng: Hầu hết các mẹ bầu đều phải chịu các vấn đề về đường tiêu hóa như ợ nóng hay ợ chua. Dưa hấu giúp xua tan các vấn đề trên vì nó giúp ổn định thực quản và dạ dày, làm giảm nhẹ tức thì chứng ợ nóng. Hầu hết các bác sĩ đều cho rằng ăn dưa hấu rất tốt cho các mẹ bầu vì giàu dinh dưỡng. Hơn nữa, loại trái cây này còn mang lại rất nhiều lợi ích về sức khỏe cho mẹ bầu. Tác dụng của dưa hấu với mẹ bầu

+ Giới thiệu về cây dưa hấu

Dưa hấu có nhiều giống khác nhau như trái tròn, trái dài, trái nhỏ, trái lớn; vỏ trái xanh đậm, xanh nhạt, vàng, sọc hoa văn; thịt quả có màu đỏ tươi, đỏ đậm, màu vàng, màu cam; có giống không hạt và giống có hạt… Bạn có thể lựa chọn giống tùy thuộc vào sở thích và điều kiện.

bà bầu có nên ăn dưa hấu, bà bầu ăn dưa hấu lạnh có sao không, mang thai có nên ăn dưa hấu lạnh, bà bầu ăn dưa hấu có được không, bà bầu ăn dưa hấu 3

Cây Dưa hấu ưa phát triển ở các loại đất giàu dinh dưỡng, thoát nước tốt. Nơi đặt chậu ươm cây mầm cần có ánh sáng và không được đọng nước bên dưới. Dưa hấu có nguồn gốc từ miền nam Châu Phi và là loại quả phổ biến nhất trong họ Bầu bí. Dưa hấu có tính hàn có thể dùng làm thức ăn giải nhiệt trong những ngày hè nóng nực.

+ Giá trị dinh dưỡng về quả dưa hấu

Dưa hấu là một loại hoa quả ngon miệng được cả người lớn và trẻ em yêu thích. Ngoài hương vị tuyệt vời và dễ ăn của nó, dưa hấu còn chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết vô cùng có lợi cho sức khỏe. Bạn có thể thưởng thức dưa hấu bằng cách ăn trực tiếp, uống nước ép, xay sinh tố hoặc dùng như một nguyên liệu trong nhiều món salad trái cây. Với hàm lượng giàu dưỡng chất phong phú, dưa hấu được nhiều người yêu thích và sử dụng trong khẩu phần ăn. Dưới đây là một số thành phần dinh dưỡng có trong dưa hấu có thể bạn chưa biết.

bà bầu có nên ăn dưa hấu, bà bầu ăn dưa hấu lạnh có sao không, mang thai có nên ăn dưa hấu lạnh, bà bầu ăn dưa hấu có được không, bà bầu ăn dưa hấu 4

# Calo và năng lượng: Dưa hấu cung cấp một lượng vừa phải năng lượng. Nước chiếm phần lớn trọng lượng của dưa hấu (hơn 90% trọng lượng), chính vì vậy mà hàm lượng calo trong dưa hấu tương đối thấp. Dưa hấu được coi là một món ăn cực kỳ lý tưởng dành cho những người ăn kiêng hoặc muốn giảm cân.

# Hàm lượng hydrocarbon: Phần lớn lượng calo của dưa hấu xuất phát từ hàm lượng đường bên trong chúng. Dưa hấu chứa khoảng 7,5g hydrocarbon trên 100g. Phần lớn hàm lượng đường trong dưa hấu là đường fructozơ – một loại đường trái cây tự nhiên, cung cấp vị ngọt cho loại quả này. Ngoài ra, dưa hấu chứa một lượng ít chất xơ, chất hydrocarbon không tiêu hóa giúp thúc đẩy sự vận hành của hệ thống tiêu hóa. Cứ 100g dưa hấu sẽ cung cấp 0,4g chất xơ cho cơ thể.

# Hàm lượng vitamin và khoáng chất: Dưa hấu cũng chứa một số vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể con người như vitamin A, C và các khoáng chất cần thiết như kali. Vitamin A giúp thị lực tinh anh hơn, cả hai loại vitamin A và C đều giúp làn da và mái tóc khỏe mạnh. Bên cạnh đó, kali giúp điều chỉnh huyết áp, ngăn ngừa tăng huyết áp và một yếu tố làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim. Ăn nhiều dưa hấu cùng với các thực phẩm bổ dưỡng khác sẽ giúp cung cấp cho cơ thể các khoáng chất và vitamin cần thiết để duy trì sức khỏe của bạn.

# Các chất dinh dưỡng khác: Trong dưa hấu có lycopene, một loại hợp chất dinh dưỡng có lợi làm cho ruột dưa hấu có màu hồng đỏ. Lycopene hoạt động như một chất chống ô-xy hóa trong cơ thể. Theo một nghiên cứu của Đại học Bang Florida, một chế độ ăn giàu chất lycopene có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim, ung thư tuyến tiền liệt, ung thư da, ung thư cổ tử cung, phổi và bàng quang. Dưa hấu là một trong những thực phẩm giàu chất lycopene nhất, do đó hãy ăn dưa hấu thường xuyên để giúp duy trì sức khỏe của bạn thật tốt nhé!

# Cách chọn dưa hấu: Bạn nên chọn một trái dưa hấu có độ chắc, đối xứng, trên bề mặt không có vết nứt, vết thâm tím, bị lũn hay mốc meo. Dưa hấu chín sẽ có vỏ khỏe mạnh, lớp vỏ xù xì, thân khô, và những vết đốm có màu vàng phía dưới đáy quả, nơi nó chạm đất. Bạn cũng có thể gõ vào vỏ trái dưa để chọn được trái dưa ngon và ngọt, âm thanh bộp bộp chứng tỏ đó là một quả dưa ngon. Ngoài ra, khi đi mua dưa hấu, bạn hãy nâng chúng lên, trọng lượng nên nặng phù hợp với kích thước, nếu hai trái dưa có cùng kích thước thì quả nào nặng hơn sẽ là quả ngon hơn và mọng nước hơn.

+ Bà bầu có nên ăn dưa hấu không?

bà bầu có nên ăn dưa hấu, bà bầu ăn dưa hấu lạnh có sao không, mang thai có nên ăn dưa hấu lạnh, bà bầu ăn dưa hấu có được không, bà bầu ăn dưa hấu 5

Hầu hết các bác sĩ đều cho rằng ăn dưa hấu rất tốt cho các mẹ bầu vì giàu dinh dưỡng. Hơn nữa, loại trái cây này còn mang lại rất nhiều lợi ích về sức khỏe cho mẹ bầu. Tác dụng của dưa hấu với mẹ bầu

  • # Bà bầu ăn dưa hấu giảm chứng ợ nóng: Hầu hết các mẹ bầu đều phải chịu các vấn đề về đường tiêu hóa như ợ nóng hay ợ chua. Dưa hấu giúp xua tan các vấn đề trên vì nó giúp ổn định thực quản và dạ dày, làm giảm nhẹ tức thì chứng ợ nóng.
  • # Làm giảm triệu chứng sưng phù : Bị các vết sưng hoặc phù nhẹ ở phần tay, bàn chân là một điều khá phổ biến khi mang thai. Hàm lượng nước dồi dào trong dưa hấu sẽ làm giảm những tắc nghẽn trong các mạch máu và hệ cơ, nhờ đó chữa trị hiệu quả chứng phù nề.
  • #  Giảm chứng ốm nghén: Uống một cốc nước ép dưa hấu vào mỗi sáng là một ý tưởng tuyệt vời khi mang thai. Dưa hấu sẽ tạo nên cảm giác thoải mái và khỏe khoắn suốt cả ngày. Thành phần giàu dinh dưỡng và năng lượng của dưa hấu sẽ giúp mẹ giảm nguy cơ bị ốm nghén vào mỗi sáng.
  • # Mang thai ăn dưa hấu giải tỏa cơn khát: Mất nước sẽ dẫn đến các cơn co thắt sớm, gây nguy cơ sinh non. Các mẹ bầu cần được uống nhiều nước để tránh tình trạng trên. Với  90% thành phần là nước, dưa hấu là một món giải khát tuyệt vời đáp ứng nhu cầu nước cho các mẹ.
  • # Giảm nguy cơ chuột rút: Cơ thể của mẹ bầu thường trải qua rất nhiều thay đổi. Tăng cân và rối loạn hormone có thể dẫn đến đau cơ, nhức khớp. Thêm dưa hấu vào khẩu phần ăn mỗi ngày giúp cơ thể mẹ bầu tăng sức đề kháng và giảm nguy cơ bị chuột rút.
  • # Ngăn ngừa nám da: Nám da là một vấn đề phổ biến và không mấy dễ chịu khi mang thai. Tuy nhiên, thật may khi dưa hấu chính là chìa khóa để giải quyết vấn đề trên. Chúng giúp việc tiêu hóa trở nên dễ dàng hơn và các hoạt động đường ruột được vận hành trôi chảy hơn. Nhờ đó nó sẽ gây tác động tích cực lên bề mặt da, các mẹ luôn giữ một làn da trắng trẻo, tươi tắn.
  • # Mang thai ăn dưa hấu lợi tiểu và thải độc: Dưa hấu còn chứa các thành phần giúp lợi tiểu. Chúng giúp đào thải độc tố ra khỏi cơ thể, kích thích chức năng của thận, lọc sạch gan và giảm nồng độ acid uric trong máu.
  • # Kích thích năng lượng cho cơ thể: Dưa hấu rất giàu hàm lượng các loại chất khoáng như kali và magiê, các vitamin như A1, B1 và B6. Chúng đều là các thành phần dinh dưỡng kích thích năng lượng tự nhiên, nhờ đó tạo ra nguồn năng lượng lớn cho cơ thể của các mẹ. Chúng cũng rất hữu ích cho sự phát triển thị lực, hệ miễn dịch, và hệ thần kinh của trẻ.
  • # Ngăn ngừa chứng tiền sản giật: Dưa hấu chứa hàm lượng cao lycopene giúp giảm nguy cơ giật tiền sản khi mang thai – một triệu chứng gây ra nhiều tác hại nghiêm trọng cho cả mẹ và bé. Ăn dưa hấu và nhiều loại hoa quả khác còn giúp giảm nguy cơ chậm phát triển trong tử cung của bé.

+ Mang thai 3 tháng đầu ăn dưa hấu được không?

Quan niệm dân gian cho rằng bà bầu không nên ăn dưa hấu nếu không muốn bị… sảy thai. Đứng trên góc độ khoa học hiện đại, dưa hấu là một loại quả chứa nhiều chất dinh dưỡng, đặc biệt là trong mùa hè. Vậy, nên nhìn nhận thế nào cho đúng?

bà bầu có nên ăn dưa hấu, bà bầu ăn dưa hấu lạnh có sao không, mang thai có nên ăn dưa hấu lạnh, bà bầu ăn dưa hấu có được không, bà bầu ăn dưa hấu 2

Với thành phần bao gồm 90% là nước, dưa hấu còn chứa rất nhiều dưỡng chất thiết yếu như vitamin A, vitamin B, vitamin C, protein, đường, chất xơ và các khoáng như kali hay sắt. Chính vì vậy rất nhiều chuyên gia và bác sĩ khuyến khích các bà bầu nên ăn dưa hấu để không chỉ giúp giải nhiệt nhanh chóng mà còn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho cả mẹ và bé phát triển tốt nhất.

Để mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của mẹ và bé, các bà bầu ăn dưa hấu cần đúng cách và khoa học. Nên sử dụng phối hợp với nước ép hoặc sinh tố dưa hấu trong các bữa ăn. Ngoài ra không nên ăn nhiều dưa hấu vào buổi tối để tránh các bệnh về tiêu hóa.

+ Mang thai ăn dưa hấu lạnh có sao không?

Ăn quá nhiều dưa hấu khi mang bầu sẽ khiến lượng đường trong máu tăng cao. Trong quá trình mang thai, tâm lý của nhiều phụ nữ không ổn định, sinh lý cũng có nhiều thay đổi, lượng insulin tiết ra không đủ, khiến tác đụng của đường trong máu giảm, đẩy nồng độ đường trong máu lên cao, gây ra bệnh tiểu đường.

bà bầu có nên ăn dưa hấu, bà bầu ăn dưa hấu lạnh có sao không, mang thai có nên ăn dưa hấu lạnh, bà bầu ăn dưa hấu có được không, bà bầu ăn dưa hấu

Ăn dưa hấu lạnh dễ khiến bà bầu bị đau bụng và tiêu chảy. Do đó, bà bầu không nên ăn quá nhiều dưa hấu, càng không nên ăn dưa hấu ướp lạnh, dù là ngày hè có oi bức đến đâu.  Trước và sau khi sinh, ăn dưa hấu sẽ giúp mẹ bổ máu, tăng cường sinh lực. Lượng đường trong dưa bổ sung lượng đường cho cơ thể, với những phụ nữ mới sinh, sẽ giúp bà bầu giảm bớt tình trạng bí tiểu, mất nước…

+ Những lưu ý khi bà bầu ăn dưa hấu

Tuy nhiên, cái gì nhiều quá thì đều không tốt. Bên cạnh những lợi ích sức khỏe kể trên, dưa hấu cũng có thể gây các tác dụng phụ dưới đây nếu ăn quá nhiều.

# Tiểu đường thai kỳ: Ăn quá nhiều dưa hấu sẽ làm tăng lượng đường huyết, gây ra chứng tiểu đường thai kỳ.

# “Rửa” ruột quá mức: Dù dưa hấu giúp các cơ quan nội tạng luôn trong tình trạng khỏe mạnh bằng việc đào thải các độc tố ra khỏi cơ thể, tuy nhiên chúng cũng có thể “thải” luôn cả những dưỡng chất thiết yếu ra khỏi cơ thể nếu ăn quá nhiều.

# Gây các vấn đề tiêu hóa: Cần tránh việc ăn các loại dưa hấu để ngoài trời quá lâu vì chúng có thể dẫn đến buồn nôn, nôn mửa hoặc các vấn đề khác về đường tiêu hóa. Luôn luôn phải chọn các loại hoa quả cắt miếng hoặc nước ép hoa quả còn tươi và không còn dư lượng thuốc trừ sâu.

Bà bầu có nên ăn dưa hấu không? Với hàm lượng nước dồi dào, dưa hấu làm giảm những tắc nghẽn trong các mạch máu và hệ cơ nhờ đó mà có thể dễ dàng điều trị nhiều chứng bệnh thường gặp ở phụ nữ mang thai đó chính là phù nề. Tình trạng sạm da và giảm sắc tố da khá phổ biến ở những bà bầu. Điều này ảnh hưởng đến sự tự tin và không mấy dễ chịu. Tuy nhiên, để giải quyết tình trạng này dưa hấu là một sự lựa chọn vô cùng hữu hiệu.

Tags: bà bầu có nên ăn dưa hấu, bà bầu ăn dưa hấu lạnh có sao không, mang thai có nên ăn dưa hấu lạnh, bà bầu ăn dưa hấu có được không, bà bầu ăn dưa hấu

Có thể bạn quan tâm